NIZRAMA heißt soviel wie kontinuierliches Üben oder die Energie, die wir in etwas stecken. Nizrama Yoga bedeutet einfach auf die Matte zu gehen - mehr braucht es nicht. Sich um sich selbst - Körper, Geist und Seele - zu kümmern, erfordert kontinuierliches Üben, da sich unser Fokus, unsere Lebenssituation und Werte fortwährend ändern. Hab Vertrauen jedesmal wenn Du auf Deine Yogamatte gehst. Alles im Leben kann scheitern, aber nicht die Praxis, die wir uns selbst widmen.

NIZRAMA means continued effort or the energy you put into something. Nizrama Yoga means just getting on the mat - this is all it takes. Caring for yourself, your body, mind and soul, takes continued practice as our focus, life-situations and values change. Have faith in yourself every time you step on the yoga mat. Everything in life can fail, but not the practice you dedicate to yourself.

Nizrama Yoga

– may you find healing, fulfilment and freedom in your continued practice –
 

Nicoletta Wagenstetter

NIZRAMA YOGA
 

Ich praktiziert seit 2002 Yoga und bin von der Yoga Alliance in Ashtanga Vinyasa Flow zertifiziert. Ich unterrichte Yoga für Schwangere und leite Prä-und Postnatale Yogalehrerausbildungen in München.

Ich bin außerdem in Shiatsu ausgebildet und gebe unter anderem spezielle Behandlungen, um Frauen mit Endometriose und Frauen während ihrer Schwangerschaft und ihre Genesung nach der Geburt zu unterstützen.

Mein Shiatsu Wissen habe ich in meinen Yin Yogaunterricht integriert und meinen eigenen Stil “Shiatsu Yin Yoga” entwickelt. Inzwischen gebe ich Fortbildungen für Yin YogalehrerInnen, die ihr TCM-Wissen erweitern möchten und neue Inspiration für ihren Unterricht suchen. Mehr dazu erfährst du unter Ausbildung.

ARTIKEL & PODCASTS:

Zur Bedeutung des Sanskrit-Wortes “atha”
Schon seit ich mit Yoga begonnen habe, denke ich über die Bedeutung des Wortes “atha” nach. In diesem Artikel gehe ich auf Patanjalis erste Sutra “Atha Yoga Anusanam - Yoga ist Jetzt” ein.

Yoga und Endometriose
Ich bin selbst von Endometriose betroffen und habe mein TCM- und Yoga-Wissen in diesem Artikel kurz zusammengefasst: “Yoga bei Endometriose”. Den ausführlichen Beitrag, inklusive Yin Yoga Übungsstrecke zu Yoga bei Endometriose findest du im Yoga Journal Ausgabe 06/2023 sowie die YogaWorld-Podcast-Folge zu “Yoga bei Endometriose”. Der nächste Online Workshop Yoga bei Endometriose findet am Sonntag, den 16. Februar 2025 von 10-12 Uhr statt.

Shiatsu Yin Yoga
TCM-Wissen, Akupressurpunkte und Meridianqualitäten. In dieser YogaWorld-Podcastfolge stelle ich Shiatsu und die Verbindung zum Yoga vor “Kraftvolles Duo: Yoga und Shiatsu”. Klingt spannend - in der Shiatsu Yin Yoga Fortbildung und Selbsterfahrung vertiefst du dein TCM-Wissen.

FORTBILDUNGEN:

• Körperarbeit und Krebs
  Micheline Moorefield Pfister, Shiatsu Ausbildungsverband Schweiz

• Osteopathische Arbeit mit den Diaphragmen
  Jürgen Westhoff, Shiatsu Schule Hamburg

• Shiatsu und Somatic Experience Modul 1+2
  Meike Kockrick, Shiatsu Schule Hamburg

• Meridiane und Chakras
  Brigitte Ladwig, ESI Berlin

• Tensegrity: Faszien Integration des Körpers
  Fortbildung für Osteopathen, PhysiotherapeuttInnen, PsychotherapeutInnen und KörpertherapeuttInnen
  Bill Palmer & Theresa Hadland - British Shiatsu Society

• Dehnungen- und Rotationen, Arbeit an den Gelenken Modul 1+2
  Roberto Peinreich, ESI Wien

• „Well Mother“ ganzheitlichen Ansatz für Körperarbeit in der Schwangerschaft und rund um die Geburt. Fortbildung für Shiatsu-PraktikerInnen, Hebammen und KörpertherapeutInnen.
  Suzanne Yates, Gründerin Wellmother Shiatsu UK

• Functional Approach to Yin Yoga

  Bernie Clark, Yoga International